Η Μάγια Σοφού σπούδασε χορό, κλασικό μπαλέτο, στην Αθήνα και στο Λονδίνο. Είναι απόφοιτος του Αρσακείου Ψυχικού και έχει δίπλωμα της Ανώτερης Εκπαιδευτικής Βαθμίδας από το Υπουργείο Παιδείας. Από τις πρώτες solistes που διακρίθηκαν στην Ελλάδα σε έργα κλασικού ρεπερτορίου στο τέλος της δεκαετίας του ’50 και ’60 με το χορευτικό συγκρότημα της Ηρώς Σισμάνη. Ιδρύτρια και διευθύντρια από το 1962 των «Σχολών Χορού Μάγια Σοφού» που με απόφαση του Υπουργείου Πολιτισμού έγιναν «Ανώτερες Επαγγελματικές Σχολές Χορού Μάγια Σοφού». Στα 50 χρόνια ανελλειπούς λειτουργίας των Σχολών της, δίδαξε με το αγγλικό εκπαιδευτικό σύστημα χορού, που πρώτη η ίδια έφερε στην Ελλάδα, εκατοντάδες παιδιά και μεγάλους, ερασιτέχνες και επαγγελματίες, καλλιεργώντας το σώμα, το πνεύμα και την αγάπη τους για το χορό και την τέχνη. Είναι μέλος της Βασιλικής Ακαδημίας Χορού του Λονδίνου, η οποία την βράβευσε για το εκπαιδευτικό και καλλιτεχνικό της έργο με την τιμητική διάκριση “President Award”.